الكثير من جذور الأمراض تأتي في الواقع من التوتر والضغط المستمرين. بمجرد أن يظل الأمر مكبوتًا في القلب، يصبح الإنسان في حالة توتر دائم، حتى لو لم يحدث شيء، فإنه سيظل يشعر بالخوف المستمر والداخلية المفرطة، وعندما يتوتر المزاج، تتأثر الأوعية الدموية والأعضاء والعضلات والعظام، ويبدأ الجسم بشكل طبيعي في المعاناة من المشاكل.

تناول الطعام بكثرة، لا يستطيع الجسم تحمله؛ التفكير المفرط، لا يستطيع الروح أيضًا تحمله. الإفراط في التفكير يضر بشكل خاص بالط spleen و المعدة، وال spleen والمعدة مرتبطان ارتباطًا وثيقًا بالمشاعر، فكلما كانت الحالة المزاجية أسوأ، كانت spleen و المعدة أضعف، وكلما كانت spleen و المعدة أضعف، كانت الحالة المزاجية أسوأ، ومع مرور الوقت، يصبح الإنسان حساسًا، مشككًا، سريع الذعر، يغرق في أفكار الكوارث، لا يعيش لنفسه بشكل جيد، ولا يحب الآخرين بشكل جيد. لذلك، الأهم حقًا ليس فقط تقليل الأكل، بل أيضًا تقليل التفكير. الحياة تحتاج إلى التباطؤ، وأيضًا إلى الاسترخاء، فالإنسان المشدود جدًا لا يستطيع تدفق الطاقة، حتى لو زاد من التغذية، لا يمكنه استعادتها، وعندما يسترخي، يتدفق الدم والطاقة بشكل طبيعي، ويعود الجسم والمشاعر إلى المسار الصحيح.

لقد جئنا إلى هذا العالم، في جوهرنا مجرد ممارسين للتجربة، سواء قابلنا أشخاصًا أو أحداثًا، فهي مجرد محفزات لإثارة مشاعر الفرح، الغضب، الحزن، الخوف، الرعب، والدهشة. إذا لم نسرع في الحكم على الخير والشر، ولم نتمسك بالهروب أو الإمساك، فقط نختبر الأمور ببساطة، فإن منظور الحياة سيكون مختلفًا تمامًا. مثل تغير الفصول، لا يوجد فصل يحتاج إلى إنكاره، والمشاعر أيضًا هكذا، إذا كانت القلب كالمرآة، فكل شيء يأتي ويذهب، دعه يأتي واذهب، أنت لا تتأثر به، وداخل نفسك ستصبح أكثر استقرارًا وراحة.