¿Por qué siempre te sientes cansado?

¿Alguna vez has experimentado este estado: a pesar de no haber hecho ningún trabajo físico, simplemente te sientes exhausto, ansioso, e incluso no sabes qué te está molestando?
Hoy quiero hablar contigo sobre qué es realmente la presión, qué es la ansiedad, y cómo podemos realmente liberarnos a nosotros mismos.
En realidad, la presión y la ansiedad son cosas completamente diferentes.
Imagina una barra de hierro sólida, ¿cuándo soportará la mayor presión? Cuando dos fuerzas opuestas la doblan al mismo tiempo. Tu corazón es igual. Cuando tienes dos deseos que se oponen entre sí, surge la presión.
Quieres agradar a los demás, pero no quieres sacrificarte; hoy no quieres ir a trabajar, pero quieres ganar dinero. Estás siendo desgarrado por estas dos fuerzas, y esa es la fuente de la presión.
¿Y qué pasa con la ansiedad? La ansiedad es el punto de presión que no se ha resuelto durante años, acumulándose en una enorme montaña de basura.
Solo ves una pequeña parte del iceberg que asoma en la superficie, y piensas “Estoy muy molesto, estoy muy nervioso”, pero en realidad no puedes encontrar la causa, porque hay un montón de desorden debajo. Normalmente, caminamos demasiado rápido, y cuando enfrentamos emociones, subconscientemente evitamos, sin tiempo para detenernos y ver qué es lo que realmente nos da miedo.
Después de entender una cosa, la mayor parte de mi ansiedad desapareció: todos vamos a morir, al final todo volverá a cero.
Piensa bien, ya que no puedes llevarte nada contigo, ¿para qué estás despierto en la noche?
Muchos temen a la muerte, temen que algún día desaparecerán. Pero no se dan cuenta de que, cuando estás sentado aquí, pero tu mente está pensando en otra cosa, arrepintiéndote del pasado, preocupándote por el futuro, en realidad ya estás “muerto” en ese instante.
¿Y qué es realmente una pérdida de tiempo? No es que no estés trabajando o no estés esforzándote.
Mientras estés presente en el momento, incluso si solo estás mirando un árbol, bebiendo una taza de té, mientras pongas todo tu corazón en ello, eso no es perder el tiempo. Lo que realmente es perder el tiempo es: estar haciendo algo, pero tu corazón se resiste, evade o piensa en otra cosa. Cuando no estás presente en la realidad que tienes delante, tu vida se está desperdiciando.
Por último, cuando tomes decisiones importantes en la vida, ¿deberías escuchar a tu cerebro o a tu intuición?
Recuerda, la intuición es la que toma las decisiones finales, el cerebro solo te ayuda a encontrar una excusa razonable después. La intuición es la sabiduría evolutiva en tu genoma, sumada a toda tu experiencia de vida. El cerebro es bueno para resolver problemas con límites claros, pero frente a decisiones complejas de la vida, en realidad es muy torpe.
Muchas veces, sabes que una relación va a fracasar, y tu intuición ya ha dado la alarma, pero aún así sigues adelante con firmeza. ¿Por qué? Porque el “querer que las cosas salgan como quieres” oculta tu juicio, deseas demasiado ese resultado ideal, y el deseo ha aplastado tu sentido común.
Habiendo dicho esto, si ahora estás en medio de una lucha interna, espero que hagas estas tres cosas de inmediato:
Paso uno: Descompón tu presión
Cuando sientas mucha presión, toma una hoja de papel, escribe honestamente los dos deseos en conflicto en ese momento. Reconoce su existencia, luego obliga a ti mismo a escoger uno, y acepta con tranquilidad perder el otro. Si no puedes decidir ahora, dime “Me permito decidirlo más tarde”. Solo cuando comprendas la esencia de la presión, la sensación de tirón disminuirá en gran medida.
Paso dos: Limpia tu montaña de basura de ansiedad
Cuando te sientas atrapado en una ansiedad sin nombre, no te distraigas con el móvil para escapar. Siéntate en silencio, medita, escribe un diario o busca a un amigo para desahogarte. Enumera todas las cosas que te molestan en tu mente. ¿No terminaste un trabajo? ¿Alguna persona te hizo sentir incómodo? Enfréntalas y resuélvelas como pelar una cebolla. Cuando limpies esa montaña de basura, la ansiedad desaparecerá naturalmente.
Paso tres: Deja que la intuición tome las decisiones difíciles por ti
Cuando enfrentes decisiones importantes, no te fuerces a decidir de inmediato. Revisa en tu mente los pros y los contras, y aprende a “dormir una noche y decidir al día siguiente”. Déjalo unos días, hasta que tu intuición te dé una respuesta con certeza. Una vez que tu intuición decida, no dudes más, sígela.
La vida es muy corta, cada segundo es irrepetible. Lo que realmente necesitamos no es la supuesta paz interior, sino liberarnos del parloteo interminable de nuestro cerebro.
Sé un poco egoísta, y vive la vida que realmente deseas a tu manera.
Espero que este contenido te ayude.