Deportes - mi marco de entrenamiento para la fase de preparación hasta el verano: 1. Día de pecho + carrera 2. Día de espalda + bicicleta 3. Estabilidad + coordinación 4. Día de piernas + natación 5. Día de descanso Repetir Mañana: fruta, generalmente un plátano, más una barra de proteínas. Después del entrenamiento de fuerza: batido de proteínas con

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