Métodos prácticos de ejercicio para fortalecer y proteger los riñones en hombres

Métodos tradicionales de cultivo de los riñones

Fortalecer la cintura, consolidar los riñones, tonificar el hígado y los riñones
Relajar completamente el cuerpo, movimientos lentos
Respiración natural, mente tranquila
Solo 5～10 minutos diarios es suficiente

1. Sostener el cielo con ambas manos para regular los tres calentadores
2. Abrir izquierda y derecha como disparar un balcón
3. Regular el bazo y estómago requiere levantamiento simple
4. Por los cinco cánsancios y siete lesiones mirar hacia atrás
5. Mover la cabeza y agitar la cola para eliminar el fuego del corazón
6. Ambas manos agarrar los pies para consolidar los riñones y la cintura
7. Puño cerrado con ojos furiosos para aumentar la vitalidad
8. Dar saltos en la espalda siete veces para eliminar cien enfermedades