¿Qué consejo tienes para los niños de origen humilde?

Come mejor, de lo contrario envejecerás muy rápido.

Observa atentamente a los transeúntes en la calle y descubrirás que muchas personas tienen "cara de carbohidratos, cara inflamada": áspera, grasosa, opaca, poros grandes.

Diremos así: si la cara de carbohidratos aparece antes de que te hayas enriquecido, tu vida quedará definida, no es una broma.

Observa la estructura dietética de las personas comunes y descubrirás un patrón común: alto en azúcar, alto en grasas, alto en carbohidratos, casi sin concepto de "antiinflamatorio". El desayuno es buñuelos fritos, bollos, leche de soja con azúcar; el almuerzo y la cena son alimentos principales hechos de arroz y harina refinados, acompañados de verduras salteadas en aceite muy caliente; los refrigerios son alimentos procesados baratos, refrescos, té con leche.

Este tipo de alimentación no es un problema siendo joven, pero después de los veinticinco o treinta años, descubrirás que comienzas a volverte cada vez más "débil". Por la noche es fácil tener insomnio, durante el día tienes sueño fácilmente, sin importar cuánto duermas te sientes fatigado, falta de concentración. Creerás que es por "presión en la vida", pero en gran medida, la razón es que tu cuerpo está constantemente en estado de inflamación crónica.

Muchas personas tienen una comprensión vaga de este concepto, aquí hago una breve divulgación científica: los alimentos alto en grasas, alto en azúcar y alto en carbohidratos que comes producirán mucha basura. El cuerpo humano es muy inteligente y eliminará automáticamente estos desechos, este proceso de eliminación es la respuesta inflamatoria.

En principio no hay problema, pero si comes así todos los días, el sistema funcionará excesivamente y causará desgaste. Primero, el colágeno se pierde, tu aspecto comienza a deteriorarse visiblemente, luego todo tu estado mental comienza a "colapsar".

Y el punto de tiempo del "colapso" coincide exactamente con el período crítico de desarrollo de tu vida.

La investigación científica moderna muestra que el cerebro humano solo se desarrolla completamente después de los treinta años, es decir, tu capacidad cognitiva y tu capacidad de juicio solo alcanzan su pico después de los 30 años. Esto es consistente con estadísticas de listas de multimillonarios. Según las estadísticas de Hurun, la mayoría de los fundadores de empresas unicornio comienzan a emprender después de los 35 años.

Pero el problema es que muchas personas no tienen la energía para llegar a esa etapa. La mayoría de las personas después de los 30 años experimentan una caída dramática en energía. Tienes cognición, pero tu energía no puede seguir el ritmo, esta es una trampa muy oculta para los pobres, haciéndote aceptar naturalmente la tesis del destino de que "la vida es así cuando llegas a la mediana edad".

Sin embargo, si tienes los conceptos básicos de una dieta saludable, puedes evitar esta trampa. Incluso si tu energía ya ha comenzado a disminuir, puedes recuperarte hasta cierto punto.

No se trata de adherirse estrictamente a los así llamados "planes de dieta antiinflamatoria", porque primero el costo es muy alto, la mayoría de los trabajadores no pueden permitírselo, y segundo la vida pierde mucho encanto.

Lo realmente importante es que valores el impacto de la dieta en tu vida, que entiendas que todo lo que comes se convierte en parte de ti. No puedes comer lo que sea, pensar en lo que sea y comerlo. Debes gestionar tu estructura dietética como si estuvieras dirigiendo un negocio.

Trata de evitar alimentos fritos y altos en azúcar;

Tu comida principal no debe ser solo arroz y harina refinados, también debes comer cereales integrales;

Asegúrate de tener suficientes vitaminas y proteínas;

Controla tu peso para que no sea excesivo e haz ejercicio apropiadamente;

Siempre que puedas perseverar en esto, tu condición física superará a la mayoría de las personas.

Y estas también son cosas que se pueden lograr con la persistencia, con relaciones de causa y efecto extremadamente claras, a diferencia de la riqueza, estatus, amor y otros factores de suerte. Si ni siquiera puedes lograr vitaminas suficientes, no hay esperanza para nada más.