Hier hier hier est la traduction en français :

J'ai me suis foulé la cheville en jouant au basketball hier, c'est assez grave.
J'ai même entendu le bruit du ligament se déchirer quand je me suis foulé la cheville.
Je fais d'habitude très attention en jouant au basketball.

La dernière fois, j'ai me suis foulé la cheville gauche.
Cette fois-ci, c'est la cheville droite - il faut que ce soit symétrique quand on se foule la cheville.

Cela fait environ 30 heures depuis que je me suis foulé la cheville.
Entre-temps, je l'ai glaçée 6 ou 7 fois, et j'ai élevé ma jambe hier soir en dormant.
Elle est toujours enflée comme du pain.

C'est à peu près aussi grave que la dernière fois.
Je pense que j'aurai besoin d'au moins 6 mois pour récupérer cette fois-ci.
Je ne sais pas si elle reviendra à la normale.

Maintenant que je suis plus vieux, il semble que le basketball ne soit plus très adapté pour moi.
J'ai besoin de trouver des façons plus sûres de m'entraîner.