その暗い穴だと呼んでいる部屋を出なさい。あなたは自分のメンタルヘルスを全く気にしていないの？いつもノートパソコンの前に座っているだけじゃない。ロボットじゃないんだ。少し休憩を取って、人と質の高い時間を過ごしなさい。自然を探索し、散歩をして体を伸ばしなさい。スクリーンから離れる時間を作りなさい。