2026-03-17 08:03:53

男性の腎を養い、守るための実用的な鍛錬法

伝統的な腎養法

腰を強化し腎を固め、肝腎を補益する
身体をリラックスさせ、動作はゆっくりと
呼吸は自然に、心神は静かに
毎日5〜10分で効果があります

1. 両手で天を支え、三焦を整える
2. 左右に弓を引き、鷲を射るように
3. 脾胃を調えるには単挙の動作が必要
4. 五労七傷を見て後ろを振り向く
5. 頭を振り、尾を振って心火を去る
6. 両手で足を攀じて腎腰を固める
7. 拳を握り、怒った目つきで気力を高める
8. 背後で七度跳ねて百病を消す

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