Por que achas que estás sempre cansado?

Já passaste por este estado: claramente não fizeste nenhum esforço físico, mas sentes-te completamente exausto, ansioso, e até sem saber do que estás a ficar irritado.
Hoje quero falar contigo sobre o que é realmente o stress, o que é a ansiedade, e como podemos realmente libertar-nos de nós mesmos.
Na verdade, o stress e a ansiedade são coisas completamente diferentes.
Imagina uma barra de ferro dura; quando é que ela suporta a maior pressão? Quando duas forças a puxam na direção oposta ao mesmo tempo. O teu coração é igual. Quando tens dois desejos conflitantes ao mesmo tempo, nasce o stress.
Queres agradar os outros, mas não queres prejudicar-te; hoje não queres ir trabalhar, mas queres ganhar dinheiro. Estás a ser puxado por estas duas forças, e essa é a origem do stress.
E a ansiedade? A ansiedade é um ponto de pressão que não foi resolvido ao longo de anos, acumulando-se numa montanha de lixo gigante.
Só vês uma pequena parte do iceberg que está debaixo de água, e pensas: “Estou tão irritado, tão ansioso”, mas não consegues encontrar a causa, porque há muita confusão por baixo. Normalmente, andamos demasiado rápido, e quando sentimos emoções, subconscientemente tentamos fugir delas, sem tempo para parar e perceber do que realmente estamos a ter medo.
Depois de perceber uma coisa, a maior parte da minha ansiedade desapareceu: todos vamos morrer, no final tudo volta a zero.
Pensa bem: já que não podes levar nada contigo, por que motivo estás a passar noites em claro?
Muitas pessoas têm medo da morte, têm medo de um dia desaparecerem. Mas não percebem que, enquanto estão sentados aqui, a pensar noutras coisas, a arrepender-se do passado, a preocupar-se com o futuro, na verdade já estão “mortos” no momento presente.
O que é realmente uma perda de tempo? Não é não estar a trabalhar ou a competir.
Desde que estejas presente no momento, mesmo que seja a olhar para uma árvore ou a beber um chá, desde que te dediques completamente a isso, não é perder tempo. O verdadeiro desperdício de tempo é: estás a fazer algo, mas a tua mente está a resistir, a fugir, a pensar noutra coisa. Quando não estás presente na tua realidade, a tua vida está a ser desperdiçada.
Por último, ao tomar uma grande decisão na vida, deves ouvir o cérebro ou a intuição?
Lembra-te, a intuição é o verdadeiro decisor final; o cérebro é apenas responsável por te dar uma desculpa razoável depois. A intuição é a tua sabedoria evolutiva inscrita nos teus genes, somada a todas as experiências da tua vida. O cérebro é bom a resolver problemas com limites claros, mas perante escolhas complexas da vida, o cérebro é bastante burro.
Muitas vezes, sabes que uma relação vai falhar, a tua intuição já te avisou há muito tempo, mas ainda assim segues em frente. Por quê? Porque a “ilusão de querer tudo” cega o teu julgamento, e o desejo sobrepõe-se ao teu senso comum.
Depois de dizer tudo isto, se estás agora a passar por um conflito interno, espero que faças imediatamente estas três coisas:
Primeiro passo: desmontar o teu stress
Quando te sentires sobrecarregado, pega numa folha de papel, escreve honestamente os dois desejos conflitantes que tens neste momento. Reconhece a sua existência, e força-te a escolher um, aceitando tranquilamente perder o outro. Se não conseguires decidir agora, diz a ti mesmo: “Permito-me decidir mais tarde”. Assim que percebes a essência do stress, a sensação de conflito diminui bastante.
Segundo passo: limpar a montanha de lixo da tua ansiedade
Quando estiveres a sentir ansiedade sem motivo aparente, não fujas ao telemóvel. Senta-te calmamente, medita, escreve um diário ou desabafa com um amigo. Lista tudo o que te pode estar a incomodar na cabeça. É o trabalho que não foi feito? É alguém que te deixou desconfortável? Enfrenta-os como uma cebola, e resolve-os. Quando a montanha de lixo estiver limpa, a ansiedade desaparece naturalmente.
Terceiro passo: deixar a intuição tomar as decisões difíceis por ti
Quando tiveres uma decisão importante, não te obrigues a decidir imediatamente. Passa os prós e contras na cabeça, e aprende a “dormir sobre isso”. Dá alguns dias, até que a tua intuição te dê uma resposta com certeza. Quando a tua intuição estiver clara, não duvides mais, segue-a.
A vida é curta, cada segundo é único. O que realmente precisamos não é de uma paz interior suposta, mas de libertar-nos do diálogo incessante do cérebro.
Um pouco de egoísmo, vive a tua vida do teu jeito, e faz o que realmente desejas.
Espero que este conteúdo te ajude.