Многие болезни на самом деле коренятся в длительном напряжении и подавленности. Как только всё держится внутри, человек начинает тревожиться и нервничать, даже если ничего особенного не происходит, он всё равно испытывает постоянный страх и внутренние конфликты. Разбалансировка энергии вызывает влияние на кровь, внутренние органы, мышцы и кости, и тело естественно начинает давать сбои.

Переедание перегружает организм; слишком много думать — также невыносимо для ума. Чрезмерные размышления наносят вред селезёнке и желудку, а они тесно связаны с эмоциями. Чем хуже настроение, тем слабее селезёнка и желудок, а чем слабее они, тем хуже настроение. Со временем человек становится более чувствительным, подозрительным, склонным к панике, погружается в катастрофические мысли, что мешает жить и любить. Поэтому по-настоящему важно не только есть чуть меньше, но и думать чуть меньше. Жизнь требует замедления и расслабления: слишком напряжённый человек не может нормально циркулировать энергию, сколько бы ни пополнял запасы, всё равно не восстановит баланс. Как только расслабишься, энергия и кровь начнут свободно циркулировать, и тело с эмоциями вернутся к норме.

Мы пришли в этот мир в основном как наблюдатели, и всё, что мы встречаем — люди и ситуации — лишь вызывают чувства радости, гнева, печали, страха и удивления. Если не торопиться судить о добре или зле, не цепляться за бегство или захват, а просто искренне переживать, то взгляд на жизнь кардинально меняется. Как смена сезонов, ни один сезон не должен быть отвергнут, и эмоции — тоже. Если сердце как зеркало, оно отражает всё, что приходит, и отпускает всё, что уходит. Не позволяя себе быть привязанным, внутреннее состояние становится всё более спокойным и свободным.