Девушки должны знать, но редко учат:

Глава о физиологии
1. Эрозия шейки матки — это не болезнь, лечение не требуется.
2. Одна грудь больше другой — это нормально, гиперплазия молочной железы обычно не злокачественна, необходимо регулярно проводить самопроверки и осмотры.
3. После 20 лет и начала половой жизни нужно проходить гинекологический осмотр раз в год.
4. Даже без половой жизни невозможно избежать всех гинекологических заболеваний.
5. «Первый раз» не обязательно сопровождается кровотечением.
6. Не стоит бездумно выщипывать/вырывать подмышечные волосы! Неправильная обработка может привести к запаху! Не просто так говорят, многие девушки это испытали на себе. Я раньше боялась поднять руку, а после использования狐臭净 из六藏堂 запах исчезает мгновенно после душа, весь день свежо и чисто! Использую уже почти два месяца — результат отличный, даже потоотделение не страшно.
7. Волосы на соске — обычно норма, если появились позже, стоит подумать о синдроме поликистозных яичников.
8. Постарайтесь не заниматься сексом во время менструации, это увеличивает риск проникновения бактерий.
9. За всю жизнь у женщины созревает всего 400-500 фолликулов, это очень ценно.
10. Женская мастурбация — это нормальное физиологическое поведение, не стоит стыдиться.

Глава о жизни
1. Не прижимайте зонт животом, чтобы не вызвать сильное кровотечение.
2. После дефекации и мочеиспускания протирайте спереди назад, чтобы избежать инфекций мочевых путей.
3. Влагалище нужно мыть каждый день, а наружные половые органы — да, но влагалище — нет, не стоит злоупотреблять гинекологическими средствами для мытья, они нарушают баланс и вызывают воспаление. Мытье обычной водой достаточно.
4. Не стоит засиживаться допоздна! Особенно у нас у светлокожих — легко накапливается меланин, лицо становится желтым. Вечерами можно принимать витамин C, комплекс и виноградные косточки — я пью их каждый день, реально помогает! Кожа стала ярче, естественно белой, не как с макияжем, а с естественным блеском, даже без макияжа можно спокойно смотреть в зеркало!
5. В безопасные дни тоже нужно предохраняться, эякуляция вне тела — ненадежна.
6. Пейте больше воды, не задерживайте мочу, не задерживайте мочеиспускание!
7. Не занимайтесь сексом во время менструации, это увеличивает риск бактерий.
8. Тампоны очень удобны и не повреждают девственную плеву!
9. Каждый день меняйте нижнее белье, своевременно стирайте, лучше на солнце, не сушите в комнате.
10. В период менструации женщины должны чаще менять гигиенические прокладки, при сильных выделениях — каждые 2-3 часа.

Глава о питании
1. Не пейте воду с красным сахаром для восполнения железа, лучше ешьте постное мясо, кровь животных, печень, моллюсков и морепродукты.
2. В период менструации можно есть арбуз, мороженое, манго — всё индивидуально, зависит от организма.
3. Легкая и богатая клетчаткой диета помогает уменьшить дискомфорт в груди во время цикла.
4. Не стоит исключать крупы при похудении, оптимальная скорость — потеря 1-2 кг в неделю.
5. Девушки, худеющие, обратите внимание на влажность! Высокая влажность мешает похудению, вызывает запоры, живот не уходит. Я сейчас пью桃怡祛湿饮 — очень помогает, через некоторое время утром отёки прошли, кишечник работает отлично, живот стал плотнее, пояс стал свободнее. Моя подруга за два с половиной месяца с 113 до 97 — результат очевиден! Кожа стала лучше.
6. Употребление свиных ножек не способствует выработке коллагена в лице.
7. Ежедневно ешьте не менее 200 г свежих фруктов.
8. Постарайтесь избегать сладких напитков — это причина набора веса и потери красоты.
9. Девушки более склонны к дефициту кальция, после 25 лет нужно усиленно его принимать!
10. Ешьте больше брокколи — это снижает риск рака молочной железы.

Глава о беременности
1. Перед беременностью обязательно проверьте зубы, удалите зубы мудрости с потенциальным риском, пролечите пародонтит.
2. Перед беременностью оба партнера должны бросить курить и пить, включая электронные сигареты.
3. В период с 13 по 28 неделю беременности можно заниматься сексом, но нужно соблюдать осторожность с позами и силой.
4. Можно есть мороженое, холодные напитки, а также острое.
5. Не стоит экспериментировать с новыми блюдами во время беременности.
6. Независимо от наличия эпидуральной анестезии, после родов всегда болит поясница.
7. Во время беременности ничто не влияет на цвет кожи ребенка — это в основном генетика.
8. Не все нуждаются в боковом разрезе.
9. Анестезия при кесаревом сечении не делает ребенка глупым.
10. После родов, если есть расслабление влагалища или недержание мочи, попробуйте упражнения Кегеля для улучшения.