SNAP 與 EBT 購物指南：這6個州現在禁止(以及你可以取而代之的東西)

如果你依靠 SNAP 福利來養家糊口，你應該了解一些近期政策轉變，這些變化會影響你的購物車內容。從 2026 年開始，美國六個州將收緊對於疫情期間豁免允許的某些商品的限制。這些變動旨在引導受益人選擇更健康的食品，並對抗糖尿病等慢性疾病。

哪些州正在對 SNAP 進行調整？

實施新限制的州包括阿肯色州、愛達荷州、猶他州、印第安納州、愛荷華州和內布拉斯加州。讓我們來看看具體的變化內容：

阿肯色州將從 2026 年 7 月起限制含糖飲料、糖果以及含有少於 50% 天然果汁的飲品。愛達荷州、猶他州、印第安納州和內布拉斯加州都將於 2026 年 1 月起實施禁令，針對碳酸飲料、能量飲料和含糖零食。愛荷華州則採取更廣泛的措施，從其 SNAP 計劃中剝除零食、甜味飲料、糖果以及其他某些應稅食品。

這些限制的背後原因很簡單：州政府認為限制高糖、高熱量商品的流通，能促使低收入家庭養成更健康的飲食習慣。

你可以用 EBT 買蛋糕嗎？了解 SNAP 合格食品

許多 SNAP 受益人會問的實際問題是：可以用 EBT 買蛋糕嗎？答案取決於你的州和具體商品。大多數地方仍然可以購買超市裡的蛋糕或布朗尼混合粉，但請先查閱你所在州的指南。關鍵的區別在於商品是否有“營養標籤”(通常合格)，還是“補充營養標籤”(通常不合格)。

在大多數州仍然符合資格的食品和飲料：

• 新鮮水果和蔬菜(水果和蔬菜)
• 乳製品
• 穀物和穀類
• 麵包和烘焙食品(不包括某些預製品)
• 肉類、魚類和家禽
• 用於自己種植的種子和植物
• 某些健康零食，如椒鹽卷、蘋果醬或爆米花

**飲料方面：**水果汁、檸檬水和無糖冰茶通常都可以購買。只要避免含有少於 50% 天然果汁或過多添加糖的飲品。

SNAP 福利的聰明購物替代方案

如果你來自這六個州之一，你仍有許多營養豐富的選擇。專注於全食物：蔬菜、瘦肉蛋白和全穀類，提供的營養價值比加工食品更高。選擇超市自有品牌，讓你的福利用得更久。在購物時，優先選擇有清楚營養標籤和全食材的商品。

如果你想知道某些包裝商品是否符合資格——務必查看標籤。如果商品有“營養標籤”面板，很可能在你所在州是 SNAP 批准的。若不確定，可以詢問收銀員或查閱你所在州的 SNAP 計劃網站，獲取最新的合格商品清單。美國目前約有 4100 萬人依靠 SNAP 福利，了解這些變化能幫助你最大化購買力，並在預算內保持健康飲食。