Anthropic 自己是怎么用 Claude 的？Plan Mode 的完整提示词被扒出来了，几百字的核心不是让 AI 做更多事，而是不让它动手。

- 进入规划模式后，完全禁止改代码。只能读、搜、问。提示词写死"此要求优先于其他任何指令"——物理上锁死写入权限。
- 最多同时起 3 个 agent 从不同角度出方案。做新功能让一个看简单性、一个看性能、一个看维护成本。让 AI 先跟自己辩论，再给你选。
- 提交计划只能用专门的工具，禁止在对话里问"可以吗"。AI 太擅长用自然语言绕过审批了，直接堵死。
用 AI 写代码最贵的不是 token，是返工。让它先读懂再动手，看着慢，其实最快。