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褪黑素對我非常有用。
好幾年沒吃過褪黑素了。
前陣子想到,有時候會犯困,但就一直拖延睡覺時間。反正不用上班,時間自由嘛。
後來買了褪黑素,我也有朋友吃了沒效果。
對我來說效果非常好。比如我12點、1點有點困,吃一粒,半小時內就能睡得像豬一樣。
一般都是被尿憋醒。