男人过了30岁,睾固酮每年都会往下掉1%,不想早早就废掉,这些事一定要试着去做: 1. 彻底戒掉A片,慢慢修复紊乱的多巴胺,精神状态才会回来。 2. 别再瞎吃垃圾食品,尤其是精制糖和油炸的,只会拖垮身体。 3. 早上7点前起床,早起才能倒逼自己早睡,作息先稳住。 4.

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