Nếu bạn có tiền, hãy đi mua những bộ quần áo đẹp, mua những chiếc xe tốt để lái, nhưng ăn uống nên đơn giản hết mức có thể, đồ ăn ngon thì ăn một chút là đủ rồi, ham muốn về khẩu vị cần kiểm soát, quá dư thừa dinh dưỡng sẽ rút ngắn tuổi thọ. Có câu nói rằng ‘Ăn kiêng để tránh bệnh, ăn ít để kéo dài tuổi thọ’, thực sự dưỡng sinh chỉ có một điều, đạo lớn đến đơn giản. Nhớ đừng ăn quá ngon, đừng ăn quá no. Hiện nay, mức sống vật chất của mọi người đang không ngừng nâng cao, nhiều người không đầu tư tiền vào sử dụng mà lại vào ăn uống, như vậy lại là sai lầm lớn, đừng nghĩ rằng ăn ngon là tốt, thực ra lại gây gánh nặng lớn hơn cho dạ dày và ruột. Bạn hãy nhìn những người sống lâu thật sự, ít ai dựa vào “bổ sung” để sống đến trăm tuổi. Điểm chung của họ thường rất đơn giản: ăn uống đơn giản, thời gian đều đặn, no khoảng bảy tám phần. Thanh đạm không phải là nghèo khổ, mà là một sự tự giác lâu dài và bình thản. Ăn là niềm vui có chi phí thấp nhất, cũng là niềm vui dễ bị lạm dụng nhất. Thực sự cao cấp là bạn có điều kiện ăn phong phú, nhưng chọn cách ăn kiềm chế. Đặt sự hưởng thụ vào tinh thần, trải nghiệm, tự do, chứ không phải tích tụ trong dạ dày. Thiệt thòi cho miệng không phải là thiệt thòi bản thân, mà là giúp bản thân dài lâu hơn. Thực sự dưỡng sinh, không bao giờ phức tạp, đạo lớn đến đơn giản — đừng ăn quá ngon, đừng ăn quá no.