Thật không may, tôi gặp ngày càng nhiều người trong Web3 nói rằng họ gặp vấn đề về giấc ngủ.
Tôi cũng vậy.
Sau hai liệu trình thuốc chống trầm cảm và nhiều episodes mất ngủ cấp tính, đây là điều tôi muốn chia sẻ với các bạn đồng nghiệp CT:
1. Đừng xem nhẹ điều này. Giấc ngủ kém sẽ phá hỏng cuộc sống của bạn.
2. Mất ngủ liên quan nhiều đến căng thẳng. CT có văn hóa "bạn thắng nếu làm việc vào ngày lễ/cuối tuần." Chiến lược này phù hợp ngắn hạn nhưng gây hại lâu dài.
3. Mất ngủ của tôi chỉ cải thiện sau khi đi khám bác sĩ và nhận thuốc + trị liệu. Melatonin, v.v., giống như mật ong so với đau an
Xem bản gốc